Prenez soin de votre santé avant de faire un bébé !

Prenez soin de votre santé avant de faire un bébé !

Vous avez une envie d'enfant qui vous titille ? La première étape avant les galipettes, c'est de prendre soin de votre santé ! Consultation préconceptionnelle, bonnes habitudes, supplémentation… Nos conseils pour préparer le terrain pour bébé.

Aujourd'hui, le suivi de la grossesse est très bien encadré. Mais on oublie toute la période autour de la conception (la périconception, qui s'étend du désir d'enfant au 3e mois de grossesse), pourtant aussi essentielle pour la maman et le bébé.

La périconception, une période cruciale pour la santé du futur bébé

Check up général
Aujourd'hui, il n’y a plus beaucoup d’examen prénuptial (obligatoire avant le mariage…) et beaucoup de couples ne sont pas mariés quand ils décident de devenir parents. Alors comment être sûr d'être en bonne santé avant de se lancer dans l'aventure du bébé ? Place à l’examen préconceptionnel ! Il n'est pas obligatoire, mais hautement recommandé !

L’occasion de vérifier par une prise de sang que l’on est bien immunisée contre la rubéole et la toxoplasmose, deux maladies bénignes pour la maman, potentiellement graves pour le fœtus, mais aussi et surtout de mettre à mal quelques idées reçues ou de prendre de bonnes résolutions. Mieux, de les mettre en application !

A cette consultation encore, le médecin peut détecter un diabète méconnu, un problème thyroïdien passé inaperçu, à régler pour un développement optimal de l’embryon ; evaluer des conditions de travail de la future maman (au contact de solvants ou d’herbicides), pointer les mauvaises habitudes et épauler pour y renoncer.

S’affranchir des risques évitables
L’alcool, sous toutes ses formes - y compris le champagne ! - est décidément formellement déconseillé : l’alcoolémie du foetus étant directement proportionnel à celle de sa mère, dès un verre, la formation du cerveau en serait modifiée.

Deuxième toxique évitable, le tabac : les mères fument, leur foetus aussi ! Temps de conception augmenté, davantage de grossesses extra-utérines (2 à 5 fois plus), de fausses-couches spontanées, d’accouchements prématurés, de ruptures prématurées des membranes, d’hématomes rétroplacentaires, de retards de croissance intra-utérin, de plus petit poids de naissance (le cerveau représentant le 10è du poids de corps d’un nouveau-né à terme), de malformations spécifiques (fentes faciales, etc.), risque de mort subite augmenté de 30 %, etc., le foetus subit de plein fouet l’hypoxie (le défaut d’oxygène) de sa mère.

Une envie de bébé est une motivation en or massif pour arrêter, patch et autres substituts de nicotine à l’appui. Des produits que l’on peut prendre en cours de grossesse. Certes, ils contiennent aussi de la nicotine, mais parfaitement calibrée, qui arrive à doses faibles sans le "shoot" de la cigarette et ses 4500 composants nocifs.

Une supplémentation ciblée
Sur une base d’alimentation saine et équilibrée, le seul complément validé à prendre systématiquement dès l'arrêt de la contraception ou dès le désir d'enfant avant la conception et pendant le premier trimestre de grossesse est la vitamine B9 (les folates). D’éventuels apports d’iode, de vitamine D, de fer, d’oméga 3, etc., sont décidés au cas par cas, en fonction du contexte et d’une éventuelle prise de sang, tout au long de la grossesse. Là encore, en parler à son médecin est essentiel.

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